Bloguera comparte sencillo método para calcular cuánto es lo que debemos comer
Ahora que viene el cambio de temporada, muchos están pensando qué hacer para deshacerse de esos kilos de más que ganaron durante el otoño-invierno.
En este contexto, las dietas son prácticamente un ritual obligado a la hora de perder peso, algunas más extremas que otras, por cierto. Sin embargo, lo que varios desconocen es que a veces el tamaño de las porciones de lo que consumimos es fundamental.
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La mayoría de los expertos recomienda consumir varias comidas durante el día, con el fin de acelerar el metabolismo, pero ¿cuánto es lo que realmente debemos comer?
Para Belinda Norton-Smith, una reconocida entrenadora personal australiana, señaló que la forma más sencilla para medir nuestras porciones es utilizar nuestras manos. “La mejor herramienta para calcular está en nuestro cuerpo y nuestras manos. Al juntar nuestras manos, obtenemos la cantidad exacta de lo debemos comer en cada comida“, indicó, según consignó el medio inglés Metro.co.uk.
b.tip
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b. 
2 mins and made …. see igstory #blivewear #blogger #breakfast #healthyeats #cleaneatsY eso no es todo, pues también aseguró que esta medida sirve para lo niños, pues nuestras manos están en proporción a nuestro tamaño, por lo que puede ser útil para evitar llenar excesivamente los platos de comida de los niños.
Además, agregó que la recomendable es comer esa cantidad una seis veces al día. “Cuando nos quedamos con nuestras porciones, tenemos un mejor nivel de energía. Nos sentiremos satisfechos por más rato, pero al mismo tiempo con energía y livianos“, explicó.
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beetroot + avocado dippers with (gluten free soft taco shells by @diegosauthenticfoods locally made in Burleigh). #nutrition #fresh #blivewear #blogger #author #glutenfree #homemade #familyfood #tacos #fresh #healthyhabits #cleaneating #dinner #burrito #mexicanDe todas formas, los resultados también dependerán de lo que comas, así que igual necesitas consultarlo con algún especialista. Sin embargo, si solo quieres mantener controlado tu peso actual, quizá podrías empezar a probar con este método.
