En Chile, la diabetes es una patología con un 12,3% de prevalencia dentro de la población. Su tratamiento y control jamás debe dejarse de lado, ni siquiera en los meses más fríos del año.
Cuando las temperaturas son realmente bajas, las opciones más saludables tienden a caer en la lista de prioridades. Después de todo, es mucho más agradable quedarse en casa.
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Sin embargo para las personas que sufren esta enfermedad, puede ser un desafío aún mayor, ya que arriesgan graves consecuencias si no saben lo que su cuerpo necesita.
En este sentido, el Dr. Douglas Barbieri, Director Médico Regional de diabetes de Abbott, indica algunos consejos que ayudarán a las personas con dicho padecimiento:
Vacúnese contra la influenza
Si tiene diabetes y contrae esta la gripe, es mucho más difícil mantener un adecuado control de azúcar en la sangre.
“Este factor desencadenaría distintas complicaciones de salud derivadas del aumento de la glucosa – tales como una mayor acidosis, deshidratación, entre otras – que afectan el funcionamiento de órganos y sistemas llevando incluso al coma. Por ello, inocularse cada año es fundamental ya que ayudará a evitar descompensaciones”, señaló Barbieri.
Mantenga su glucosa dentro del rango
El clima frío puede afectar los niveles de azúcar en la sangre, lo que se suma al esfuerzo adicional que implica hacer deportes al aire libre y el aumento de los antojos de carbohidratos, comentó Barbieri.
En este sentido, agrega que si bien mantener la glucosa dentro del rango puede ser complicado, existen distintos dispositivos de monitoreo que permiten recopilar información a cada minuto y de esta manera identificar tendencias que permitan, en conjunto con un especialista médico, realizar los cambios necesarios en el plan de tratamiento y maximizar así un estilo de vida saludable.
Mantenga sus manos y pies saludables
Si tiene un glucómetro tradicional que requiere punciones, deberá tener especial cuidado con los dedos de las manos durante el invierno.
El Dr. Barbieri, comentó que “el frío puede dificultar la extracción de una gota de sangre, por lo que antes de realizar la prueba, lo mejor es mantener una temperatura adecuada, sosteniendo una taza de café caliente o cubiertos con guantes”.
También es relevante vigilar cuidadosamente los pies y sus dedos. Según Mayo Clinic, la neuropatía periférica disminuye la sensibilidad, dejándote insensible a los cambios de temperatura y susceptible a la gangrena.
“Las lesiones en los pies y sus dedos pueden causar cortes y moretones que tardan en sanar, por lo que importante asegurarse de forma diaria que las botas y zapatos queden cómodos”, agrega Barbieri.
Recuerde tener siempre sus suministros médicos a mano
Si necesita insulina para controlar su diabetes, se debe almacenar a temperatura ambiente, lejos de la luz. “El clima frío también puede dañar las bombas y los medidores, así que manténgalos en un lugar cálido. Además de esto, es importante tener cerca sus opciones de carbohidratos de emergencia, tales como jugos y geles”, agregó Barbieri.
Realice actividad física
El Dr. Barbieri comentó que “es importante hacer rutinas de ejercicio durante el invierno, ya que incentivan a reducir el nivel de glucosa y evitar los picos en los niveles que se pueden originar debido a la ingesta de carbohidratos adicionales debido a las bajas temperaturas.”
Con el plan de control de la diabetes adecuado, puede mantener su cuerpo sano durante todo el año.